Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2021
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78 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 February 2021:
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3038 kcal
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Fat: 91.74g | Prot: 175.40g | Carbs: 394.83g.
Breakfast: Água, Growth Supplements Protein Bar com Recheio, Sabor Cookies, Pachá Aveia em Flocos, Vitapão Farelo de Aveia, Ovo, Óleo de Coco, Mangas, Melancia, Santa Helena Paçoquita (20g), Pachá Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Repolho Refogado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jiló Cozido, Quiabo Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alho Cozido, Alface, Tomates, Laranjas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Banha de Porco, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Multivitamínico. Dinner: Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida, Alho Cozido, Alface, Tomates, Laranjas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Banha de Porco. Snacks/Other: Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Growth Supplements Creme Branco, Doce Sabor Dadinho, Nestlé Leite Ninho, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Vitapão Farelo de Aveia, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac. more...
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2620 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 22 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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fiotearr's Weight History
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