|
ökar precis i den takt jag vill och inte för fort! det är nästan svårare att öka i rätt takt än att gå ner tycker jag!
|
88 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2021:
|
2149 kcal
|
Fat: 67.41g | Prot: 137.05g | Carbs: 241.65g.
Breakfast: Äppelmos, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Arla Laktosfri Lättmjölk, Star Nutrition Omega-3 , Livsmedelsverket Kiwi, AXA Havregryn, Löskokt Ägg. Lunch: Rydbergs Mangoraja, Cocktailtomater, ICA Pommes Strips, Danish Crown Fläskfile. Dinner: Eldorado Chicken Nuggets, Santa Maria Egg Noodles, ICA Rapsolja, Kokt Broccoli (Djupfryst), Morötter, Uncle Bens Sweet & Sour Original, ICA Japanska Dumplings med Köttfyllning, ICA Vegetariska Vårrullar. Snacks/Other: Lindahls Kvarg Blåbärssmak, ICA Gott Liv Naturella Cashewnötter, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Maltodextrin, Star Nutrition Creatine Monohydrate, XLNT EAA. more...
|
|
3006 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
Härligt! 💪 Ja du får ta reda på din kaloriförbrukning då du står still och sen lägga på lite.
18 Feb 21 by member: astho
|
Precis!mitt enda bekymmer där är att jag vissa dagar är mycket aktivare än andra så de är väldigt olika men just nu funkar det bra med ca 200kcal över vissa dagar och +-0 på övriga
18 Feb 21 by member: jimmycliff81
|
Ja du får räkna på snittet under veckan. Går du ner så är ju snittet bra. Går du upp ligger du för högt. Det gäller ju oavsett om du ätit mer ena dagen. Så se till hela veckan istället för enstaka dagar.
18 Feb 21 by member: astho
|
Haha! Jag menar ju tvärtom. Du ville ju gå upp i vikt. 😁
18 Feb 21 by member: astho
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jimmycliff81's Weight History
|