Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2021
|
84.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2021:
|
1602 kcal
|
Fat: 54.30g | Prot: 85.12g | Carbs: 205.52g.
Breakfast: عسل البرسيم, طحينة سمسم طحينة سمسم , any where black seed الحبة السوداء /حبة البركة, الطماطم, الخس, بليله, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), خبز, بيضة مسلوقة طرية, فول مدمس, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم. Lunch: الجزر الصغير الحجم, الطماطم, بطاطس, ارز مسلوق, الجزر, بازلاء بازلاء مطبوخه او مسلوقه, لحم البقر. Dinner: الموز, بليله, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amr Darwish 222222's Weight History
|