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일어나자마자(어제응가1도못함)
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44.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 February 2021:
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1685 kcal
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Fat: 45.25g | Prot: 100.90g | Carbs: 215.69g.
Breakfast: 현미밥, 아몬드, 호두, 하림 닭가슴살 소시지 불닭, 다노샵 다노 한끼 단호박. Lunch: 짬뽕밥, 하림 닭가슴살 소시지 청양고추. Dinner: 우엉조림, 고추멸치볶음, 구운계란, 현미밥, 구운계란, 현미밥. Snacks/Other: 아름뜰 검은콩 15곡 두유, 방울 토마토, 피비핏 피넛 버터 파우더(노슈가), 100 % 통밀빵. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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