Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2021
|
63.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2021:
|
1785 kcal
|
Fat: 85.26g | Prot: 126.21g | Carbs: 111.42g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Дымов Карпаччо из Курицы, Ларец Сыр с Грецким Орехом, Lubimo & Zdravo Сербский Сливочный Крем-Сыр, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Now Foods Omega-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Масло Подсолнечное, Морковь, Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Bombbar Протеиновый Батончик Walnuts-Honey. Snacks/Other: Pure Protein L-Carnitine, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Prime Kraft Коллаген. more...
|
|
2282 kcal
|
Exercise:
Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 28 minutes, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|