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Vamos que vamos... Rumo aos 80!!! Seis kilos eliminados na primeira semana...
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133.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 59.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 February 2021:
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1779 kcal
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Fat: 89.32g | Prot: 89.95g | Carbs: 149.65g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito sem Gordura, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). Lunch: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz com Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maria Óleo Composto de Soja e Oliva, Frango (Empanado e Frito). Snacks/Other: Moreninha do Rio Paçoca (22g), Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Pão na Chapa. more...
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3580 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.6 kg a Week
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Marcelo Albuquerque 10's Weight History
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