um dia sem guloseimas 😋😂 vamo que vamos 💪💪
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88.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 February 2021:
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1406 kcal
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Fat: 59.75g | Prot: 70.33g | Carbs: 149.96g.
Breakfast: Croquete de Carne, Suco de Laranja Natural, União Açúcar Refinado, Café com Leite Integral. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Moqueca de Peixe. Dinner: Cebolas, Tomates, Pepino (Descascado), Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Copacol Mortadela, Pão Francês. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Comments
Verdade Fátima
O segredo não está em fazer dietas restrita. Eu fiz cetogênica em 3 meses emagreci 20 kilos. Mas engordei quase tudo. Me deu compulsão por doces. Aí fui pesquisando e vi que eu posso comer tudo mas pouco. Hj como pão arroz feijão doce etc. Mas não ultrapasso as calorias permitidas. E já foi 1 kg embora.💪💪😍
24 Feb 21 by member: helenkarine
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