|
Day 70
(- 0.5kg)
3OPD = -0, 75kg
Total calori = ↕️1500 kal
#mydietmypleasure
#separuhakupergi
#150to75
#MrDieSel
#DietSelooaee
#IFOMADDC
|
125.7 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 25.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2021:
|
1136 kcal
|
Fat: 46.57g | Prot: 80.82g | Carbs: 113.22g.
Breakfast: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Telur Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Wortel, Jagung Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|