|
halo mau tanya.. setengah bulan turun 3 kilo wajar gak? terimakasih
|
55 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2021:
|
1364 kcal
|
Fat: 68.01g | Prot: 81.50g | Carbs: 119.94g.
Breakfast: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Ikan Cakalang, Bimoli Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Selada Kol, Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Wortel Dimasak, Selada Kol, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Rebus, Brownies. Dinner: Tahu Goreng, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
wahhhh cepet banget turunnya
25 Feb 21 by member: Almirawulan
|
kalau awal2 diet,,dan jauh dari ideal, bisa begitu Kak. Biasanya masa air yang berkurang. Bukan lemaknya.
25 Feb 21 by member: Dinny Harnany
|
Beratku dulu 58 tinggiku 153..sekrang bb ku 55
25 Feb 21 by member: adzani14
|
normalnya bb turun 0,5-1 kg per minggu menurut kemenkes. kalo udah 3 kg terlalu cepat turunnya, nanti takutnya malah bbnya cepat naik juga. jangan terlalu di strict ya pola makannnya tetap defisit kalori dan olahraga teratur.
26 Feb 21 by member: cheesecakeoreo
|
aku juga sebulan turun 5kg bund, tpi makan ttp diatas bmr dan olahraga, mungkin krna metabolisme udh membaik ga kaya dulu susah.
26 Feb 21 by member: Dinanoer
|
klo awal emng cepet ka aku jg.. tp setelahnya aku sebulan 3 kg aja
26 Feb 21 by member: hildaamelia20
|
hai kak ,mau nnya donk ,, garinini masih ada sisa 400an kalori boleh gak sih makan burger ?
26 Feb 21 by member: sandra.gunawan
|
kak adzani makannya clean food ga? tb dn bb ku sama kek kakak, oh ya trs olahraganya kk apa ?
26 Feb 21 by member: dinazahra06
|
wajar sih, dikit” dlu biasanya ga lgsg wow gtu sih
26 Feb 21 by member: Aisy thealice
|
26 Feb 21 by member: kokumichatime
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
adzani14's Weight History
|