Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2013
|
100 kg
Lost so far: 35 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2013:
|
1872 kcal
|
Fat: 58.11g | Prot: 182.74g | Carbs: 151.16g.
Breakfast: Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Мёд, Яблоко. Lunch: ООО "Эль-Про" Хлебцы Хрустящие СТОЛОВЫЕ, Грузия Пхали, Семга на Пару. Dinner: Куриная Грудка на Пару, Разносол Квашеная Капуста. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Мёд, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
3801 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|