Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2021
|
54.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2021:
|
1990 kcal
|
Fat: 73.20g | Prot: 95.52g | Carbs: 239.39g.
Breakfast: Мираторг Вишня , Простоквашино Сливки 10%, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Good Food Чернослив без Косточки, Каждый День Курага , Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Кабачки Тушеные, Веселый Молочник Сметана 15%, Санта Бремор Мидии в Заливке, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Магнит Морковь Свежая, Салат Айсберг. Dinner: Грант Сервис Шоколад с Орехом без Сахара, Грецкие Орехи, Селяночка Яйцо Куриное, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 30%, Макфа Пшеничная Мука, Творог 0%, Первый Хлебозавод Хлеб Галицкий , Приготовленная Квашеная Капуста, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Винегрет без Масла. Snacks/Other: Белевские Сладости Зефир Антоновка, Корица, АО Тандер Яблоко, Магнит Апельсин. more...
|
|
490 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Бег 7 км - 40 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 14.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
innazelnerovskaa's Weight History
|