Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2021
|
64.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2021:
|
1907 kcal
|
Fat: 92.82g | Prot: 119.54g | Carbs: 136.07g.
Breakfast: Дымов Карпаччо из Курицы, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Дымов Карпаччо из Курицы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Красный Луч Молоко 3,2, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске. Dinner: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Болгарский Перец, Помидоры Черри 250 Гр, Iberica Маслины без Косточки, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Голден Яблоко , Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Peanut, Nesquik Конфета с Молочной Начинкой. Snacks/Other: Prime Kraft Коллаген, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Pure Protein L-Carnitine. more...
|
|
2378 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 35 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 55 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|