|
PICOOC утро
...благодаря ударному труду в ФК это 10км кардио (3 км лента. + 2 км степер + 5 км вело) час силовых + сауна!
доложу отдельно;)
..все это способствовало снижению веса и жира!
вес: 79,6-79,7(+0,1 кг)
жир: 24,7-22,6 (-2,1%)
вес чуть прибавил, но думаю за счёт мышц, согласно графикам!
Писос
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро), вес повысился на 0.1кг уровень жира в организме снизился на 2.1%.
Анализ состояния здоровья
Ваш процент телесного жира значительно упал благодаря регулярным тренировкам! Повысьте питательность диеты для укрепления организма и иммунитета.
Рекомендации по питанию на сегодня: яйца вкрутую на завтрак и ростбиф на ужин.
|
79.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1323 kcal
|
Fat: 56.34g | Prot: 98.36g | Carbs: 109.73g.
Breakfast: Майонез, Жареное Яйцо, Свекла Вареная. Lunch: Сгущенка, Томатный Сок, Морковь, Сметана , Пятерочка Творог 0,5%. Dinner: Квас, Каждый День Крабовые Палочки, Сметана , Пятерочка Творог 0,5%. Snacks/Other: Эклер. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|