|
7’ li rakamları görmeye son 3,5 ❤️😍
|
83.5 kg
Lost so far: 37.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1391 kcal
|
Fat: 73.86g | Prot: 67.47g | Carbs: 125.00g.
Breakfast: Nimet Zeytinyağlı Kekikli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Migros Tam Yağlı Taze İnek Beyaz Peynir, Ananas, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Havuç, Kremalı Mantar Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Aşure, Patates Püresi. Dinner: Ülker Fındıklı ve Üzümlü Bol Sütlü Çikolata, Ayran, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Mantarlı Tavuk Sote, Knorr Fesleğenli Makarna Sosu. Snacks/Other: Nar, Ceviz, Eti Karam Bitter, Badem, Ülker Rondo, Fındık, Eti Benim O Çikolatalı . more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|