Weigh In record (no journal entry) for 05 March 2021
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77.4 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4431 kcal
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Fat: 141.54g | Prot: 215.79g | Carbs: 536.58g.
Breakfast: Café, Café, Café, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Freshona Habas Finas, Huevo, Cebollas, Aceite de Oliva, Hacendado Taquitos Jamón de Hembra. Dinner: Milbona Queso Sándwich , Pan Blanco, Huevo Revuelto, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco. Snacks/Other: Hacendado Galletas María Tradicional, Torrijas, Torrijas, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Lidl Avena, Hacendado Galletas María Tradicional, Café. more...
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3335 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Running - 13/kph - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Gym - 25 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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