|
Konsisten banget tiap minggu turunnya 0,3 gram. Sebulan rata-rata turun 1 kg. 😅 Gpp ya badanku, kita berjuang bersama. Gak mau bilang "cuma" untuk perjuangan kita, gak mau bandingin ma yang lain. Bisa turun dan konsisten WO tiap hari udah bagus. Semangat! ❤️
|
68.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1672 kcal
|
Fat: 60.29g | Prot: 85.67g | Carbs: 217.87g.
Breakfast: Kepala Djenggot Teh Hijau, Soto Ayam, Tahu Goreng, Tahu Goreng. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Jeruk Nipis, Nasi Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, ABC Sardines Extra Pedas , Bawang Putih, Bawang Merah. Dinner: Chia Seed, Pepaya, Apel (tanpa Kulit), Singkong Rebus, Gula Pasir. Snacks/Other: Bragg Apple Cider Vinegar, B.J. Bawang Merah Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Puding Roti, Gula Pasir. more...
|
|
1668 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours and 18 minutes, Sleeping - 6 hours and 42 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|