Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2021
|
64.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2030 kcal
|
Fat: 72.53g | Prot: 149.03g | Carbs: 184.64g.
Breakfast: Дымов Карпаччо из Курицы, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Октябрь Какао Порошок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Желатин Пищевой, Замороженная Вишня, Сахарный Песок, Кофе Латте, Простые Хлебные Палочки, Зерница Хлеб Пшеничный Злаковый , Масло Подсолнечное, Сахар, Батат, Кальмар Отварной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Dinner: Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Фундук, Вишня, Овсяные Хлопья, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Сельдерей. Snacks/Other: Prime Kraft BCAA 2:1:1, Pure Protein L-Carnitine. more...
|
|
2257 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 9 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 55 minutes, Resting - 13 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|