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距離中秋節還有198天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75要帶入簡易一點運動。
今天一早就被小朋友叫起來說肚子餓了，急急忙忙的飛奔出門買早餐忘記量體重了。弟弟想吃涼麵陪他們吃一起吃，晚上雨好大 我們買小火鍋一人一鍋回家吃 （看起來好油 所以有在煮一鍋熱水燙過）然後在剛剛終於大了很多大便..........便秘三天了，最近水跟青菜和水果都吃很多 竟然還會便秘。我覺得應該是油吃太少了，明天繼續無澱粉餐，加油加油。
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81.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 27.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2197 kcal
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Fat: 86.52g | Prot: 133.96g | Carbs: 215.85g.
Lunch: MOS 冰紅茶(L), 蛋花湯, 涼麵. Dinner: 全聯 鯛魚片, 燙青菜, 火鍋, Costco 牛小排火鍋肉片. Snacks/Other: 茶裏王 青心烏龍無糖, 老干媽 香辣脆油辣椒, 爭鮮 釀造醬油. more...
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steady weight
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