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距離中秋節還有197天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75要帶入簡易一點運動。
***昨天不曉得是吃太油了還是吃太辣？還是吃太多，後來肚子痛拉了2次便便。（半夜又+1）
早上體重降了太多，應該是拉掉太多水了。
今天要多喝水，補充水份。
***早餐太餓了，昨天夜裡拉空了，早上送小朋友去上學覺得手腳發軟、頭昏昏。
於是放棄不吃澱粉，去7-11買了粥和早餐店的玉米蛋、里肌肉，補充體力。
***午餐沒胃口，喝了一碗虱目魚肚湯。
魚肚有點大片，但是因為休息在家沒有磅秤，只能隨便抓個重量。感覺抓輕了。雖然清清淡淡的感覺魚肚很油，應該不只這些熱量。
***晚餐小朋友想吃烏龍麵所以為了省外送費，我就和他們一起訂。
8點小朋友說又餓了要訂麥當勞，好不容易忍住不訂自己的份，可是後來收拾餐桌的時候看到還有剩，覺得好浪費我把雞塊嗑掉了，薯條真的只挑了兩條最小條的吃（不到5公分）其他的就...算了吧。不然我真的瘦不下了啦。
媽媽之所以胖就是一直撿小朋友有吃不完的。我曾經也是很瘦的啊，希望趕快戒掉怕浪費的這種歐巴桑心態。
趕快瘦下來！！！
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80.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 26.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1814 kcal
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Fat: 84.21g | Prot: 135.11g | Carbs: 125.82g.
Breakfast: 煎雞蛋, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 玉米, 7-11 皮蛋瘦肉粥. Lunch: 虱目魚肚, 魚湯. Dinner: 炸薯條（油炸，冷凍）, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(2塊), 頂好 黃金泡菜, 早安美芝城 鍋燒烏龍麵. Snacks/Other: 7-11 醬油膏, 麥當勞 (McDonald's) 糖醋醬, 7-11 芥末醬. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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