|
2-3 günün rehaveti ile biraz da benim ve diyetisyenin tartı farkıyla güncelliyoruz tok karnına çıkan bir sonuç ama bundan sonra diyetisyenin tartısıyla devam ediyoruz yola 🤭
|
84.3 kg
Lost so far: 36.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1557 kcal
|
Fat: 83.14g | Prot: 79.66g | Carbs: 128.00g.
Breakfast: Beşamel Soslu Tavuk, Migros Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Bal, Fıstık Ezmesi, Ananas, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Beşamel Soslu Tavuk, Etsiz Köfte, Patatesli Börek. Dinner: Tavuk Çorbası, Ispanak Yemeği, Kemal Kükrer Nar Ekşisi, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Mantar, Zeytinyağı. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|