Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2021
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2192 kcal
|
Fat: 102.78g | Prot: 128.04g | Carbs: 183.50g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Alpen Gold Max Fun Мармелад со Вкусом Колы, Попкорн, Взрывная Карамель, RIOBA Сливки 10%, Красный Октябрь Какао Порошок, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Миндаль Миндаль, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Doppel Herz Омега-3, Красный Октябрь Какао Порошок. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Сельдерей, RIOBA Сливки 10%, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, RIOBA Сливки 10%, Bombbar Мюсли Фундук-Шоколад. Dinner: Село Зеленое Мороженое Эскимо Пломбир с Малиной , Bon Giorno Чипсы Хамон Де Теруэль, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Сельдерей. Snacks/Other: Prime Kraft Коллаген, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Pure Protein L-Carnitine. more...
|
|
1600 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|