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距離中秋節還有196天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75要帶入簡易一點運動。
***晚餐隨便吃 隔夜飯200克煮粥。
看起來雖然稀稀的但是還是很大鍋啊⋯⋯
還學不會算熱量，只好一個一個材料往上疊加上去。
加油加油！
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80.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 26.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1272 kcal
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Fat: 42.57g | Prot: 73.95g | Carbs: 154.09g.
Lunch: 玉米, 煎雞蛋, 7-11 冰烤地瓜, 7-11 鮭魚豆腐味噌湯. Dinner: 橘子, 蔥, 全家 雞蓉玉米煲粥, 雞蛋（整個）, 家樂福 牛肉片. Snacks/Other: 油炸魷魚圈, 醬油（低鈉）, 7-11 醬油膏. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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7717d38e's Weight History
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