Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2013
|
99 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2013:
|
2929 kcal
|
Fat: 32.33g | Prot: 179.83g | Carbs: 499.51g.
Breakfast: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 1%. Lunch: Яичный Белок, ООО "Эль-Про" Хлебцы Хрустящие СТОЛОВЫЕ, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Ашан Персик Сушеный, Любятово Хлопья Кукурузные, Домик в деревне Кефир 1%, Болгарский Перец, Капуста. Snacks/Other: BSN Syntha-6, Яблоко, Финик. more...
|
|
3728 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|