Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2021
|
82 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
821 kcal
|
Fat: 34.63g | Prot: 32.54g | Carbs: 105.00g.
Breakfast: Avşar Doğal Maden Suyu, Zencefil, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Bal, Maydanoz, Dost Yarım Yağlı Süt, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık, Havuç. Dinner: Haşlanmış Nohut, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Birşah Ayran, Kapuska, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Bal, Kuru Kayısı, Bitkisel Çay, Muz. more...
|
|
2447 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 52 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 28 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hot.selin.22's Weight History
|