Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2021
|
73.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1373 kcal
|
Fat: 56.16g | Prot: 75.16g | Carbs: 138.19g.
Breakfast: Tempe Goreng Tepung, Dendeng Sapi, KFC Dada Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Lunch: Jus Jeruk Peras Segar, Kecap Manis, Sosis Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Ceplok, Nasi Goreng, Tempe Mendoan. Dinner: Sunco Minyak Goreng, Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Air Kelapa, Keripik Pisang. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|