|
5dagar med 800kcal-diet.
Trots fusk och genomsnitt 1000kcal per dag minskade vågen 1kg och midjan 0,5cm. Inte ökat vanliga träningen (pass på gymmet) men försökt gå 10000steg/dag.
Vet att helger är min akilleshäl med god mat å vin.. får bli en kväll med alkohol och så ska jag försöka hålla ner frossandet till en dag inte 3dagar som jag gärna gör.. unnar mig fre-söndag så får vi se vad vågen hamnar på på måndag🤔
Trevlig helg alla✨
|
68.9 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1529 kcal
|
Fat: 64.21g | Prot: 87.58g | Carbs: 99.80g.
Breakfast: ICA Lasagne med Ricotta & Spenat , Valio Laktosfri Mellanmjölk 1,5%, Kaffe. Lunch: Lindahls Tzatziki, Linsgryta, Eldorado Kycklinglårfilé. Dinner: Scan Rökt Skinka. Snacks/Other: Rött Bordsvin, ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon, Valnötter, Naturdiet Smoothie Banana & Strawberry. more...
|
|
1950 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|