|
selalu kalo abis 'dapetbulanan' bb pasti melonjak WKWKWKKWKW. Biasanya naik 1 kg. LAH INI LANGSUNG 2 KG!!! dalam waktu 2 minggu :") . Olahraga masih rutin sih padahal, semoga aja jadi otot...AAMIIIN. ini nih akibat makan dikontrol tp nyemilnya bablassssss.
Yowesssss langsung back on track lagi!!!
SEMANGATTT!!!!
|
59 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1528 kcal
|
Fat: 66.01g | Prot: 44.45g | Carbs: 203.18g.
Breakfast: Kurma, Pisang, Haverjoy Havermout Instant, Chia Seed, Diamond Low Fat Milk. Lunch: Mazola Minyak Kanola, Garam, Daun Bawang, Pakcoy, Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Tempe Kukus, Selada, Tempe Orek, Telur, Sawi Putih. Dinner: Telur. Snacks/Other: Pisang, Lay's Rumput Laut, Keripik Pisang. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|