|
Como é bom ver que o seu esforço não esta sendo em vão, e agora com minha esposa ao meu lado fazendo junto no mesmo objetivo, me sinto mais forte, seguimos junto 💪♥️
|
117.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 37.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1799 kcal
|
Fat: 47.31g | Prot: 65.44g | Carbs: 272.85g.
Breakfast: Gomes da Costa Pate de Atum, Marilan Bolacha Água e Sal, Leite (Leite Integral). Lunch: Patê de Atum, Perdigão Linguiça Calabresa, Batata Inglesa Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Gomes da Costa Pate de Atum, Cenouras, Repolho, Dona Benta Macarrão Ninho. Snacks/Other: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate . more...
|
|
3485 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|