Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2021
|
64.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1854 kcal
|
Fat: 76.47g | Prot: 85.90g | Carbs: 197.58g.
Breakfast: Красный Луч Молоко 3,2, Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Октябрь Какао Порошок, Красный Октябрь Какао Порошок, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Nestle Kit Kat Senses Rose Gold Edition. Dinner: Морковь, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сарафаново Кефир 1,5%, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Голден Яблоко , Морковь. Snacks/Other: Prime Kraft BCAA 2:1:1, Pure Protein L-Carnitine, Prime Kraft Коллаген. more...
|
|
2272 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 18 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 42 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
|