Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2013
|
100 kg
Lost so far: 35 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2013:
|
2344 kcal
|
Fat: 46.61g | Prot: 210.06g | Carbs: 270.12g.
Breakfast: Nordic Отруби Овсяные, Геркулес Овсяные Хлопья, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые. Dinner: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Кабачки, Валио Сыр Ольтермани 17%, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые. Snacks/Other: BSN Syntha-6, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Яблоко. more...
|
|
3801 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|