Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2021
|
86.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
950 kcal
|
Fat: 47.76g | Prot: 49.98g | Carbs: 84.42g.
Breakfast: سمن بلدي سمن بلدي, البطاطا المحمصة ( المشوية ), الخيار (مع القشرة), الطماطم, فراخ مشوية فراخ مشوية. Lunch: التفاح, مكسرات فلفل رومي اخضر, الطماطم, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة. more...
|
|
2407 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Bathing - 15 minutes, Housework - 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amal.mohamed's Weight History
|