|
https://youtu.be/9toW7sfRbKM
⬆️這一組運動做完大爆汗（40分）
加碼~林芊妤15分下腹側腹訓練
15分全身拉筋
然後竟然沒降🤔我昨天才吃1385卡耶😭
|
57.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1702 kcal
|
Fat: 60.05g | Prot: 124.70g | Carbs: 191.64g.
Breakfast: 千島沙律醬, 林鳳營 林鳳營高品質鮮乳, 香蕉, Costco 義式雞胸, 全家 藍莓乳酪麵包, 麥味登 鮮蛋沙拉. Lunch: 小磨坊 萬用胡椒鹽, 奧利塔 玄米油, 里仁 白芝麻, 柳丁, 小黃瓜, 紫番薯, 姑姑茶葉蛋 茶葉蛋, Costco 義式雞胸, 全聯 牛番茄, 香菇, 全聯 青江菜, 芋粿巧. Dinner: 全聯 牛番茄, 青江菜, 四季豆, 小黃瓜, 紫番薯, Costco 義式雞胸, 姑姑茶葉蛋 茶葉蛋, 金潤益 白芝麻. Snacks/Other: 品客 (Pringles) 洋芋片, 甜不辣, 鹽酥雞, 旭成 菜䔕餅, 餅乾, 媽宮 鮮蝦餅, 豆沙餅. more...
|
steady weight
|