|
احب اقول اني بدأت دايت 84 كيلو عديت بكل انواع الدايت صيام متقطع و كيتو و لو كارب في مده 4 شهور كنت وصلت للوزن المطلوب وبقالي 3 شهور مثبته وباكل اللي نفسي فيه باعتدال والغتره دي بقيت اكل باستمرار من اكل البيت عادي وحاليا طلعت نازله كيلو ونص كمان بعد 3 شهور كانت رحله صعبه بس الحمد لله وصلت لنهايتها
|
59.5 kg
Lost so far: 24.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.1 kg a Week
|