Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2021
|
64.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1698 kcal
|
Fat: 73.10g | Prot: 61.80g | Carbs: 196.93g.
Breakfast: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Луч Молоко 3,2, ВкусВилл Паста из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , ВкусВилл Паста из Мякоти Кокоса, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кедровые Орехи, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Alpen Gold Шоколад Миндаль и Кокос, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Дымов Карпаччо из Курицы, Морковь, Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Nut Mix, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Морковь, Морковь, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Alpen Gold Шоколад Миндаль и Кокос, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. more...
|
|
1597 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|