Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2013
|
110.2 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 30.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2013:
|
2021 kcal
|
Fat: 80.49g | Prot: 127.69g | Carbs: 250.27g.
Breakfast: Увелка Геркулес Быстрого Приготовления. Lunch: Разносол Квашеная Капуста, Котлета из Домашнего Фарша, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Dinner: Мультизерновой Хлеб, Перепелиное Яйцо, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский). Snacks/Other: Груши, Яблоко, Помело, Good Food Чернослив, Good Food Абрикосы Сушеные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
4825 kcal
|
Exercise:
Skiing (cross country) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Driving - 2 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aleksandr1979's Weight History
|