Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2013
|
99 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2013:
|
3544 kcal
|
Fat: 147.74g | Prot: 284.46g | Carbs: 314.49g.
Breakfast: Яблоко, Яичный Белок. Lunch: Wakame Морские Водоросли Сушеные, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Wakame Морские Водоросли Сушеные, Кукурузный пирог, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Other: Финик, Банан, Яблоко, BSN Syntha-6, Миндаль, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна. more...
|
|
3763 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
|
|