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距離中秋節還有183天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。
***中午的雪花牛便當找不到熱量，隨便挑一個代表先。
然後飯吃了2口這樣。。。是有多不喜歡吃飯。。。
現在 先吃個飽下午上班加油加油！晚上再來吃滿滿的青菜和肉肉，補充中午沒吃足的營養。
***今天吃略高基礎代謝率，明天要輕斷食
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79.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 25.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1546 kcal
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Fat: 88.96g | Prot: 55.99g | Carbs: 128.48g.
Lunch: 煎雞蛋, 7-11 真飽雪花牛丼. Dinner: 大陸妹, 御料小館 輕滷時蔬, 7-11 茶葉蛋, 全聯 牛五花火鍋肉片. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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7717d38e's Weight History
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