|
berhenti hitung kalori pada tgl 21 feb 2021 setelah di nyatakan sakit Maag dan asam lambung. terbaring selama 7 hari di rumah.
kemungkinan disebabkan pembatasan kalori di 1.400 kk.
saat ini kembali ke kalori 1.800.
|
73.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1810 kcal
|
Fat: 73.55g | Prot: 112.39g | Carbs: 189.23g.
Breakfast: Sambal Goreng, Tomat, Telur Rebus, Tempe, Tahu. Lunch: Tongseng, Acar Mentimun Manis, Sate Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Sambal Goreng, Tempe, Telur Rebus, Tahu Kukus, Tomat. Snacks/Other: Pepaya, Pempek, Apel, Telur Dadar. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|