Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2021
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73.8 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2947 kcal
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Fat: 109.84g | Prot: 100.10g | Carbs: 382.27g.
Breakfast: Möhren, Tilia Bio Granatapfel Muttersaft, Mandarine, Äpfel, Honig, Grafschafter Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Eigenes Vollkornbrot, TiP Handkäse mit Edelschimmel. Lunch: Senf, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Precon Kräuter Spezial, Ja! Schlagsahne, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Margarine, Olivenöl, REWE Romana Salatherzen, Zucker, Zitronensaft, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hartgekochtes Ei. Dinner: Spreewaldrabe Knoblauchgurken, Äpfel, Nabio Knallererbse, Koro Bio Erdnussmus Crunchy, Eigenes Vollkornbrot. Snacks/Other: Lindt Nougat Eier, Erdnüsse, Kölln Haferflocken, Alpro Hafermilch Ungesüßt, Kaffee mit Milch. more...
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2943 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Housework - 2 hours, Desk Work - 3 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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