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parece que está mais difícil.......só 500 gr na semana, enfim.....melhor que nada.
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70.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2013:
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1267 kcal
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Fat: 38.33g | Prot: 67.66g | Carbs: 122.86g.
Breakfast: Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Bialini Queijo Minas Frescal Light. Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Pif Paf Hambúrguer de Frango, Carne do Peito de Frango. Dinner: Yoki Amendoim, Cacau Show Trufa Morango, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Scala Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Cerveja, Alface. Snacks/Other: Castanhas-do-Pará, Abacaxi, Melão Amarelo, Bialini Queijo Minas Frescal Light, Laranja Pêra. more...
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2791 kcal
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Exercise:
Shoveling - 1 hour, Housework - 5 hours, Standing - 3 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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