|
хотела взвешиваться раз в неделю, вытерпела аж 2 дня! 🙈 зато порадовалась, увидела отвес, мотивации больше) послушала советы девочек, пытаюсь поднять калораж. это сложнее, чем я думала! добиваю орешками любимыми (20гр, не кидайтесь!)) выходит теперь не 1400, а 1500)) думаю, пока больше и не стоит поднимать. полторы недели зала -1,7 кг. рааааадуюсь)))) хочу выложить сюда какой-нибудь коллаж, жду, пока будет что с чем сравнивать)))) хотя, на работе за последнюю неделю 2 человека сказали,что похудела. приятности)
|
81.6 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1629 kcal
|
Fat: 96.69g | Prot: 79.77g | Carbs: 103.37g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Манкой, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Мясницкий Ряд Люля-Кебаб из Говядины, Макароны Отварные. Dinner: Ласка Майонезный Соус Постный, Вареное Яйцо, Chikalab Chikabar Клубника со Сливками, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Груша, O'Zera Белый Карамельный Шоколад. more...
|
|
2071 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|