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距離中秋節還有180天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。
一週兩次的輕斷食結束了，雖然也是很有飽足感，但是感覺有點單調。 明天可以吃想吃的囉～～要控制熱量1500～
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78.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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501 kcal
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Fat: 11.60g | Prot: 66.99g | Carbs: 35.16g.
Lunch: 賀寶芙 瓜拿那豆茶, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 草莓奶昔, 7-11 卜蜂蒜香黑胡椒雞胸肉. Dinner: 賀寶芙 瓜拿那豆茶, 石安牧場 香滷蛋白丁, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 草莓奶昔, 水煮蛋. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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7717d38e's Weight History
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