|
Нут оказался противным в меру, но действует, насыщает, нет перебора ккал, есть более менее нейтрально. Раз в неделю можно готовить.
|
119.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2131 kcal
|
Fat: 87.53g | Prot: 105.30g | Carbs: 227.99g.
Breakfast: Рублевский МПЗ Сальтисон, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, ВкусВилл Хлеб Паланга, Банан, Зеленое Яблоко, Эльфа Льняная Каша. Dinner: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Пельмени Калмыцкие. Snacks/Other: Комильфо Конфеты. more...
|
|
292 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|