Weigh In record (no journal entry) for 26 March 2021
|
63.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1862 kcal
|
Fat: 78.71g | Prot: 122.51g | Carbs: 155.53g.
Breakfast: Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Berry Mix, Prime Kraft Micellar Casein, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Октябрь Какао Порошок, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Кедровые Орехи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Prime Kraft Whey Milk Chocolate, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Milka Шоколад Фундук и Изюм, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый, Дымов Карпаччо из Курицы, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Danone Творожный Груша и Банан, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding , Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). Snacks/Other: Prime Kraft L-Glutamine, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Prime Kraft Коллаген. more...
|
|
2371 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 23 minutes, Gym - 20 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|