Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2021
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1286 kcal
|
Fat: 55.96g | Prot: 74.59g | Carbs: 112.78g.
Breakfast: Prime Kraft Micellar Casein, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Октябрь Какао Порошок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кедровые Орехи, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Doppel Herz Омега-3, Prime Kraft Whey Milk Chocolate. Lunch: Oreo Двойная Начинка, Oreo Двойная Начинка , Пятерочка Яблоко Красное , Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Дымов Карпаччо из Курицы, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: Prime Kraft Коллаген. more...
|
|
1672 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|