maysoon9913's Journal, 14 Mar 21

maysoon9913's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

ممكن اعرف اي أفضل نظام للصيام المتقطع
و مكان انا صومت ٢٤ ساعة و أكلت شكشوكة ب٣ بيضات و ٤ طماطم صغيرة و بصلة صغيره و فصين توم و معلقة سمنة
و شربت معلقتين نسكافيه ٣في١ منغير سكر بس بلبن فدوني انا كدا عادي ولا بوظت خالص هو انا قولت أكلت رغيف بلدي😂😂😂💔

68.1 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 18.1 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 14 March 2021:

925 kcal

Fat: 41.16g | Prot: 39.27g | Carbs: 73.60g. Breakfast: Nescafe نسكافيه 3 في 1. Lunch: بيضة, سمن بلدي سمن بلدي, Grocery بصل, Doum دوم, الطماطم, رغيف بلدي مصري. more...

2109 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...

Losing 0.1 kg a Week

16 Supporters Support

Comments

عادي عادي عادي اهو🤣🤣 نكمل والصيام مش اكتر من ١٦ ساعه

27 Mar 21 by member: ahmed_elbooz2000sfghjjj

مبوظتيش ولا حاجه بالنسبه للسعرات بس لو هو ده كل الي اكلتيه بالاوماد سعرات قليله وبروتين لا يكفي احتياجاتك زودي البروتين والخضار قللي العيش تدريجي او استخدمي عيش شوفان او شعير وبلاش ٣*١ لان فيه سكر خليه كلاسك واعمليه بحليب او كريمه وسكر دايت وبالتوفيق ياقمر 🌹 🌹

27 Mar 21 by member: Om habiba2020

كام وزنك

28 Mar 21 by member: kmalm6986

اب

28 Mar 21 by member: Mona Esmaeal

كله تمام معادا ال٣×١ دة سئ جدا

28 Mar 21 by member: Doaa.Sabry

اعرفي اكتر عن السعرات الحرارية هي دي المسؤلة عن التخسيس او الزيادة

28 Mar 21 by member: islammfit

لازم تعرفي انتي محتاجه كام سعره حراريه وكام وزنك وطولك وكذا حاجه كمان

28 Mar 21 by member: Mostafa Moawad55

شكرا ليكم جدااا❤️❤️❤️❤️❤️🤗 وانا حاليا ٦٦.٤ و ان شاء الله ناوية ابقى ٦٠ أو ٥٨ قبل رمضان لو حد عنده نظام كويس مع الصيام المتقطع يقولي

29 Mar 21 by member: maysoon9913


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

maysoon9913's Weight History

View Complete History

maysoon9913's Journal, 14 Mar 21

Submit a Comment

maysoon9913's Weight History