|
garagara begadang terusss pdahal tetep defkal dan wo :((.. yokk semangat yokk atur pola tidur lagii biar defkal dan wo nya ga siasia :) kembali ke 52kg!! menuju 50 :))
|
54.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1018 kcal
|
Fat: 31.46g | Prot: 80.59g | Carbs: 103.19g.
Breakfast: Kue Nastar, Soyjoy Crispy White Macadamia, Melon, Pepaya, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Aloe Vera, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Nescafe Classic, Indomaret Kacang Almond. Lunch: Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Putih Telur, Prosana Proffle Coklat, Indomaret Kacang Almond. Dinner: WRP Lose Weight, Apel, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|