Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2021
|
95.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2329 kcal
|
Fat: 75.32g | Prot: 201.54g | Carbs: 232.85g.
Breakfast: بياض البيض, بيضة مسلوقة, فول مدمس. Lunch: الجزر, الأرز الأبيض, خضار سوتية بسلة - جزر - بطاطس, كوسه كوسه سوتيه, كبدة مطهية كبدة بقري أو جموسي مطهية . Dinner: فول مدمس, بيضة مسلوقة, بياض البيض. Snacks/Other: خيار خيار, الموز, نيتروتيك واي بروتين. more...
|
|
2934 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmed_elbooz2000sfghjjj's Weight History
|