Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2013
|
97 kg
Lost so far: 38 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2013:
|
1806 kcal
|
Fat: 53.16g | Prot: 179.92g | Carbs: 154.35g.
Breakfast: Благода Творог Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна. Lunch: Wakame Морские Водоросли Сушеные, Ярмарка Пилав Из Булгура С Тыквой, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Скумбрия Холодного Копчения, Разносол Квашеная Капуста, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Льняное Масло. more...
|
|
2770 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
|
|