Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2013
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68.7 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 December 2013:
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2912 kcal
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Fat: 102.75g | Prot: 123.75g | Carbs: 369.35g.
Lunch: Semillas de Lino, Miel, Hacendado Mermelada Fresa Light, Panrico Pan de Molde sin Corteza, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Pan Blanco, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Atún Claro al Natural. Dinner: Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Galletas Mini Maria, Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Gazpacho Tradicional, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Chorizo de Cerdo Italiano, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Snacks/Other: Caramelos Duros, El Piponazo Pipas, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Plátano, Goma de Mascar (sin Azúcar), Aquarius Aquarius Libre, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. more...
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3300 kcal
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Exercise:
Exercise machine (moderate) - 10 minutes, Running - 13/kph - 53 minutes, Running - 11/kph - 11 minutes, Desk Work - 1 hour, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 50 minutes, Resting - 1 hour, Sitting - 8 hours and 36 minutes, Housework - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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